Yayın beyində minimal stress ilə rahatlama vaxtı olduğuna inanılır. Bu inam məktəbdən bəri formalaşmışdır: sentyabr-may aylarında hər kəs səylə çalışır və yayda əvvəlki 9 ayda öyrəndiklərini unudurlar.
Ancaq məktəb illərində kifayət qədər normal olan şey böyüklər üçün normal deyil. İş "beynin yay istirahəti" üzərinə yerləşdirildikdə, "yalançı istirahət" ifadəsi ortaya çıxır. Bunun mənası, yay tətilində bir insanın boşluq edərək "beyni söndürməyə" çalışmasıdır. Bunun üçün onu vicdanı əzablandırır: "Mən burada seriala baxarkən poçt qutum məktublarla doludur."
Bu yerinə yetirilməmiş vəzifə hissi bir insanı gəmirir və istirahət yerinə stres yaranır.
Bəs vicdanın əzab verməməsi üçün necə dincəlməlisən?
Çox sadədir - özünüzü inkişaf etdirməlisiniz. Sənət, dil öyrənmə, idman … Sadəcə sevdiyin şeyi seçməlisən.
Gündə ən azı yarım saat özünüzü öyrənməyə həsr edirsinizsə, beyin "faydalı bir hərəkət" qeyd edir və bir insanın "müvəffəqiyyət hissi" var.
İstirahət və inkişafın iki fərqli şey olduğu mifini dağıtmaq qalır. Bunu etmək çox sadədir.
Əvvəlcə, yazın beyninizi bağlamaq və heç bir şey etməməyiniz üçün bir səbəb olmadığını başa düşməlisiniz.
İkincisi, hərəkətə keçin. Məsələn, 30 dəqiqə kitab oxumaq çətindirsə, 10-dan başlaya bilərsiniz. Sonra tədricən yükü artırın. Əsas odur ki, bunu hər gün etmək, sonra istək vərdişə çevriləcəkdir.
Üçüncüsü, biliklərin tətbiqi. Bəli, kitab oxumaq çox gözəldir. Ancaq tam məmnun olmaq üçün qazandığınız bilikləri praktikada necə tətbiq edəcəyinizi öyrənməlisiniz.
