Uzun bir uçuş zamanı bacakların şişməsi yalnız hamilə qadınlarda deyil, hər cinsdən və yaşdan olan sərnişinlərdə də ola bilər. Səyahət zamanı bu cür problemlərin qarşısını almaq üçün bir sıra sadə qaydalara riayət etməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Check-in zamanı aviaşirkətin işçisindən təyyarə kabinasının əvvəlində sizə yer ayırmasını xahiş edin. Qarşılarında heç bir stul yoxdur, buna görə ayaqlarınızı mümkün qədər uzada bilərsiniz. Unutmayın ki, bu yerlər çox populyardır, buna görə onları almaq üçün qeydiyyatın əvvəlində hava limanının binasına gəlməlisiniz. Bundan əlavə, bəzi aviaşirkətlər əlavə bir ödəniş müqabilində salonda müəyyən bir yer sifariş etmək üçün bir xidmət təqdim edirlər.
Addım 2
Uçuş boyunca ayaqlarınızla məşq edin. Ayaqlarınızı uzatın, barmaqlarınızı güclə özünüzə çəkin, sonra rahatlayın. Ayaqlarınızı müxtəlif istiqamətlərdə fırladın, bu əzalardakı qanın durğunluğunun qarşısını alacaq.
Addım 3
Qadağan olunmayan dövrlərdə təyyarənin ətrafında gəzin. Uçuş və enmə zamanı ayaqlarınızın mümkün qədər uzandığı bir poz götürün, hər 10 dəqiqədən bir əzaların vəziyyətini dəyişdirin.
Addım 4
Dəri qayışlar və ya sıx krujeva olmadan səyahət üçün rahat ayaqqabılar seçin. Qalxma və enmə zamanı ayaqqabılarınızı çıxarın, çıxarıla bilən corab gətirməyi unutmayın, təyyarə kabinələrində ilk baxışdan göründüyü qədər təmiz deyil.
Addım 5
Xüsusi sıxılma çorabından istifadə edin. Çox rahat deyillər və içlərində isti olur, ancaq dana və ayaq biləklərindəki təzyiq səbəbiylə mayenin bacaklarda durğunluğunun qarşısını alır.
Addım 6
Bir qrupla səyahət edirsinizsə və təyyarədəki oturacaqlarınız yaxındadırsa, ayaqlarınızı öndəki oturacaqda yuxarı qaldırın və ya bir neçə dəqiqə yol yoldaşının qucağına qoyun, bu şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Digər sərnişinləri narahat etməməyinizə əmin olun.
Addım 7
Ayağınız üçün soyutma jellərindən istifadə edin, bir çox hamiləlik kosmetik istehsalçısı bu məhsulları istehsal edir, lakin bütün vətəndaşlar kateqoriyasına uyğundur. Bəzilərinin özünəməxsus bir qoxusu olduğunu unutmayın.
Addım 8
Dar şəraitdə uzun səyahət etməzdən əvvəl daha az maye istehlak etməyə çalışın.
Addım 9
Yumşaq bir sidikqovucu içmək. Sidik sistemi ilə probleminiz yoxdursa, ayı çiçəyi infuziyası yaxşı kömək edəcəkdir. Qəhvə də içə bilərsiniz, zəif sidikqovucu xüsusiyyətə malikdir və artıq mayeni xaric edəcəkdir.
Addım 10
Uçuşunuzdan əvvəl duzlu yemək yeməyin.
