Hər normal valideyn sevimli körpəsinin itaətkar və sağlam böyüməsini xəyal edir. Gündəlik rejimə riayət etmək bunu təmin edə bilər. Buna görə uşağı doğuşdan müəyyən bir rejimə alışdırmaq çox vacibdir.
1 yaşa qədər körpənin gündəlik rejimi
Uşağın gündəlik rejimi birbaşa yaşından asılıdır. Hemşireli bir körpədə, həyatın ilk ilində gündəlik həyat bir neçə dəfə dəyişir. Doğuşdan sonrakı ilk 2 ayda uşaq demək olar ki, ya yatır, ya da yeyir. 3 aya qədər körpə daha az yatır və daha oyaq olur. Bu dövrdə, körpə, bir qayda olaraq, ən azı 2 dəfə - nahardan əvvəl və nahardan sonra (təxminən 15 ilə 17 saat arasında) yatır. Həkimlər bir yaşınadək uşaqların gündə ən az 12 saat yatmasına ehtiyac olduğunu söyləyirlər. 6 aydan sonra tədricən uşağınıza müəyyən bir zamanda yatmağı öyrədə bilərsiniz.
Bir uşağın özü istədiyi zaman 6 aya qədər qidalandırmalısınız. Bu yaşda körpəni bir növ pəhrizə alışdırmağa çalışmamaq daha yaxşıdır. 6 aydan bəri körpə istədiyi zaman ana südü yeməlidir, lakin bütün ailə süfrəyə oturduğu vaxt eyni vaxtda qida qəbul etməlidir. Bu, uşağınıza gənc yaşlarından sifariş verməyi öyrətməyə kömək edəcəkdir.
1 ildən 3 ilədək olan gündəlik rutin
Bu yaşda onsuz da daha spesifik bir gündəlik tətbiq etmək mümkündür. 1 - 1, 5 yaşlarında uşaq gün ərzində 2 dəfə yata bilər. İlk yuxu (nahardan əvvəl) təxminən 2-2,5 saat davam edir, ikinci yuxu ümumiyyətlə 2 saatdan azdır. Hər gün, uşağınızı gündüz və gecə yuxusuna təxminən eyni vaxtda yatırmalısınız. Bu ona bir vərdiş inkişaf etdirməyə və gündəlik bir qayda qurmağa imkan verəcəkdir. 2 yaşına çatdıqda, uşaq gün ərzində yalnız bir dəfə (təxminən 2 saat) yata bilər.
3 yaşdan kiçik bir uşağa gündə 4 dəfə qidalandırmaq lazımdır. Yemək arasındakı fasilə 4 saatdan çox olmamalıdır. Uşağın gündəlik rejimi elə qurulmalıdır ki, yeməkdən sonra aktiv oyanma dövrü başlasın. Bu zaman uşaq sevdiyi şeyləri edə bilər. Həkimlər uşağınızla hər gün təmiz havada vaxt keçirməyinizi məsləhət görürlər. Nahardan sonra və şam yeməyindən əvvəl gəzintiyə çıxmaq məsləhətdir. Yayda gəzintinin gündə ən azı 2 saat çəkməsi məsləhətdir, qışda 1 saata qədər qısaldıla bilər.
3 ilə 7 yaş arası bir körpənin gündəlik rejimi
Bu dövrdə övladınızı məktəbə hazırlamağa başlaya bilərsiniz. Yəni gündəlik rejim uyğun olmalıdır. Bu yaşdakı uşaq səhər 7-7.30-da oyanmalıdır. Tez oyanması üçün onunla bir az səhər məşqləri keçirmək yaxşıdır.
3-6 yaş arası bir uşaq üçün səhər yeməyi səhər 8-də olmalıdır. Bundan sonra körpə öz işi ilə məşğul ola bilər. Ancaq bu yaşda uşağın dərslər və məktəbə hazırlıq üçün yarım saatı olmalıdır. Gündüz yuxusu üçün ən yaxşı seçim 13 ilə 16 saat arasındadır. 7 yaşınadək uşaqlarda gecə yuxusu axşam 9-dan gec olmayaraq başlamalıdır.
