Layiqli məzuniyyət hər bir insanın həyatında fərqli məqsədlər üçün istifadə edilə bilən bir dövrdür. Məsələn, vacib qərarlar qəbul etmək, yeni bir şey öyrənmək və ya sadəcə tam boşluqda həyata keçirmək.
Dincəlmək vacibdir, hətta bəzən o qədər çox cəlb etdiyi ən sevimli əsərini qurban verərək ətrafa zaman-zaman baxmaq imkanını əlindən alır. Həddindən artıq məsuliyyət daşıyan işçilər layiqli tətilə getmək fürsətini tamamilə ləğv edirlər və onlarsız işin tamamilə dayanacağına əmindirlər. Ancaq buna görə heç bir müəssisə dayanmadı, ancaq qazandı, çünki istirahət edən işçilər yorğun və tükənmiş işçilərdən daha faydalıdır.
Bu cür işləyənlərin tərifi tibbi termini - məzuniyyət sindromunu tətbiq edən Amerika alimləri tərəfindən verilmişdir. Bu cür insanların xarakterik xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirdilər - bu, hər şeydən əvvəl infarkt, inmə və xərçəngə səbəb ola biləcək rifahın pisləşməsidir. Alimlər ayrıca statistik məlumatları izlədilər və illik məzuniyyətin 21 gündən çox olmamasının ölümün% 20-yə qədər artdığını təyin etdilər. Bununla əlaqədar olaraq, nəticə özünü göstərir - istirahət lazımdır!
Tətil dəyişkən iqlim şəraiti ilə əlaqəli olarsa, həkimə müraciət mütləq olmalıdır. Mütəxəssis yolda hansı dərmanları götürməli olduğunuz barədə tövsiyələrini və tövsiyələrini verəcəkdir. Bunlar allergiya, antipiretik və antiseptik dərmanlar, ishal və həzmsizlik üçün dərmanlar ola bilər. İlk yardım dəstində sarğı, yod, bakterisid yaması və hidrogen peroksid olmalıdır. Səfər dənizlə əlaqəlidirsə, günəşdən qoruyucu kremlər unutulmamalıdır.
Qalanının tamamlanması üçün nə etmək lazımdır?
Aktiv iş, adi aktiv vəziyyətdən daha passiv həyat tərzinə keçməyi tələb edir. Məsələn, yalan danışmaq və çimərlikdə günəş vannası qəbul etmək, kitab oxumaq, təmiz havada yavaş-yavaş gəzmək və ya çayda və ya dənizdə qayıqla gəzinti etmək olar.
Çox passiv oturaq iş aktiv hərəkətlərlə kompensasiya olunmalıdır. Məsələn, açıq havada gündəlik fiziki fəaliyyət göstərmək. Üzgüçülük, qaçış və velosiped sürmə də ola bilər. İdeal seçim qarda, xizəkdə, xizəklərdə və qəribə bir şəkildə təmiz havanın olduğu dağlarda tətil olacaqdır.
İqlimdəki kəskin dəyişiklik ilə həkimlər təyyarə ilə deyil, qatarla səyahət etməyi məsləhət görürlər (əlbəttə ki, tətilə ayrılan vaxt imkan verirsə). Saat qurşağındakı kəskin dəyişiklik bədəni də mənfi təsir göstərir ki, bu da adi həyat ritmində (yuxu və oyaqlıq) tamamilə dəyişməyə və bu səbəblə də bədəndə tam bir uğursuzluğa səbəb olur. Başqa bir ölkəyə səyahətə çıxarkən, həmişə ekzotik meyvələrə və bitkilərə şiddətli pozğunluqlara və ya allergik reaksiyalara səbəb ola biləcək bədənin tamamilə qeyri-adi bir yerli mətbəxinə hazırlaşmalısınız.
Küçə lövhələrindən yemək alıb sağlamlığınızı riskə atmamalısınız; bunu keyfiyyətinə zəmanət verilən və saxlama üçün soyuducularının olduğu ixtisaslaşmış mağazalarda etmək daha yaxşıdır. Su butulkalarda alınmalıdır. Alkoqollu içkilər barədə mühakimə etmək çətindir, çünki çətin ki, heç kim yerli şərab, pivə və digər spirtli içkilərin sınağına müqavimət göstərməsin, lakin bu nümunələrin orta səviyyədə olması arzu olunur.
Tam və hadisəli bir istirahət, yalnız növbəti tətilə qədər kifayət edən böyük bir enerji ehtiyatının mənbəyi olmaması ilə gözəldir, lakin belə bir istirahətdən sonra çox yaxşı xatirələr var.
