Mərkəzi Rusiyada qar uzun müddət yatır - və xizək sürmə sevincindən tam istifadə edə bilərsiniz. Kayak gəzintisi zamanı bütün əzələ qrupları tam işləyir və eyni zamanda güclü stres yaşamırsınız. Əsas fayda fiziki fəaliyyətin təmiz hava ilə birləşməsindədir. Ancaq düzgün geyim haqqında unutmayın.
Təlimat
Addım 1
Çox qat paltar geyin. Aralarındakı hava əla bir izolyasiya kimi xidmət edir. Ən yaxşı seçim üç qatdır, buna görə özünüzü ən rahat hiss edəcəksiniz.
Addım 2
Təbii parçaları alt təbəqə kimi taxma tövsiyəsi çoxdan köhnəlmişdir. Pambıq geyim təri çox asanlıqla qəbul edir və saxlayır. Buna görə uzun müddət nəmli qalır. İndi bədəndən nəm götürən və quruyan liflər yaradıldı. Termal alt paltarları məhz bu lifdən hazırlanır.
Addım 3
Yaxşı termal alt paltarları "nəfəs alır", quru qalır və bakteriyaların çoxalmasının qarşısını alır. İstehsalı üçün 100% polyester istifadə olunur. Yüksək keyfiyyətli termal alt paltar yivli trikotaj quruluşa və düz tikişlərə malikdir, istiliyi daha yaxşı saxlayır və dərini qıcıqlandırmır.
Addım 4
Kayakçı corabları pambıq olmamalıdır. Eyni mənfi cəhətləri var. Yüksək keyfiyyətli idman corablarının istehsalı üçün ən müasir materialların birləşmələrindən istifadə olunur: poliamid, polipropilen, poliakril. Elastan qatqıları məhsulun formasını daha uzun müddət saxlamağa imkan verir. Qış idman növləri üçün corabların ayaq və topuq hissələrində əlavə izolyasiya var - ən “problemli” yerlərdə.
Addım 5
Kayakçı paltarının ikinci təbəqəsi istilik izolyasiyası üçün nəzərdə tutulmuşdur. Ən yaxşısı, boş, istilik saxlayan liflərdən hazırlanan geyimlərdən istifadə etməkdir. Yun, Likra əlavə olunmuş Polartec və polyesterdən hazırlanmış kostyumlar özlərini çox yaxşı sübut etdilər.
Addım 6
Ən üst təbəqə külək və nəmdən qorunmağa xidmət edir. İdman geyimi üçün ən müasir inkişaflardan biri də membran qatlı bir parça. Belə geyim buxarı bədəndən xaricə mükəmməl şəkildə verir və xarici nəmi saxlayır. Nəfəs alma qabiliyyəti fərqli ola bilər: 4000 ilə 12000 q / m2 arasında. Təyinat ceketin içərisindəki bir etiketdə tapıla bilər.
Addım 7
Kayakçıların geyimləri stres səviyyəsindən asılı olaraq çox dəyişir. Sürücülər, istirahət idmançıları və xizək sürənlər üçün müxtəlif avadanlıq tələbləri var.
Addım 8
Sürücü dişlisi ümumiyyətlə sıx oturur və cibləri yoxdur. Ən çox yayılmış model bir tulumdur. Belə paltarlar ən müasir materiallardan hazırlanır və ciddi izolyasiya ehtiva etmir. Sürücülər nadir hallarda dayanırlar və sərinləmək üçün imkanları yoxdur. İdman kombinezonları diz altında yastıqlı bir sahəyə və kombinezonların pantolon ayağını çəkmələrə bağlayan xüsusi elastik bantlara malikdir.
Addım 9
Həvəskar idmançılar üçün geyim daha rahat ola bilər. Çox vaxt bu bir dəstdir: bir ceket və şalvar. Gödəkçənin arxası ümumiyyətlə bir qədər uzanır. Tez-tez, içərisində elastik bantlı ikiqat astar düzəldilir ki, bu da hərəkət zamanı ceketin sürüşməsini maneə törədir və xizəkçinin cəsədini düşərkən qardan qoruyur.
Addım 10
Kayak kostyumları daha da boşdur. Çox fərqli kəsiklər ola bilər, amma ən çox yayılmış bir ceket və şalvar dəsti. İçlərində qaçmadıqları üçün, sadəcə skeyt sürdükləri üçün, həvəskar xizəkçilərin kostyumları ilə müqayisədə əhəmiyyətli bir izolyasiya lazımdır. Astarda isti olmağa imkan verən yun tapmaq çox yaygındır.
Addım 11
Sevgililər üçün geyimlər daha ucuz materiallardan hazırlanır. Küləkdən və güclü yağışdan qorunma təmin edən membran kostyumlarına ehtiyac yoxdur, çünki belə havalarda çətin ki, heç kim xizək sürməsin. Bədəndəki nəmin çıxarılması qoltuq altındakı və ya yan tərəflərdəki xüsusi mesh əlavələr vasitəsilə təmin edilir.
Addım 12
Həm peşəkarlar, həm də həvəskarlar üçün bütün fermuarlar küləkdən qorunan qapaqlar ilə təchiz olunmalıdır.
