Hava yolu səyahətləri ən rahat və sürətli yoldur. Lakin, müasir təyyarələrin təklif etdiyi yüksək səviyyədə olmasına baxmayaraq, bir çoxumuz uçmaq qorxusundan qorxuruq. Türbülans zonasında təzyiq düşməsi və titrəməsi səbəbindən bir çoxları sağlamlıq problemlərinə - ürək bulanması, halsızlıq, baş ağrısı və s. Bir çox bəlaya psixoloji amil də səbəb olur. Bəs xoşagəlməz nəticələr olmadan uçuşdan necə xilas olmaq olar?
Təlimat
Addım 1
İnsanlar yer üzündə gəzmək üçün doğulurlar, buna görə uçmaq qorxusu təbiidir. Uçuş ərəfəsində özünüzü sarmamağa çalışın, özünüzü hər cür mənfi düşüncələrdən yayındırın. Təyyarə biletləri verərkən rahat oturacağınız bir yer istəyin. Məsələn, bir çox insan baş oturacaqlarına üstünlük verir, çünki quyruq ucundan daha az sarsıntı olur. Digər sərnişinlər təcili çıxış oturacaqlarını üstün tuturlar - ayaqlarınızı uzada bilərsiniz və orada olmaq nəzəri cəhətdən daha təhlükəsizdir.
Addım 2
Uçuşdan əvvəl ağır yemək yeməməli və güclü qazlı içkilərlə içməməlisiniz, əks halda təzyiq düşəndə ürək bulanması və narahatlıq hiss edə bilərsiniz. Uçuşun özündə, əksinə, daha çox içməlisiniz. Stüardessalar sərnişinlərə su və şirələr verəcəkdir. Çay və qəhvəyə gəlincə, həkimlərin fikrincə, əksinə, bunlar onsuz da həyəcan keçirmiş sinir sisteminizi mənfi təsir edə bilər.
Addım 3
Kresloda oturaraq, üst paneldəki pərəstişkarı özünüzə yönəldin. Sərin hava bulantıdan qurtulmanıza kömək edəcəkdir. Gündəlik həyatda kontakt linzalar taxırsınızsa, uçuş zamanı çıxarmaq daha yaxşıdır. Kabindəki quru hava gözlərinizi ağrılı və qırmızı edə bilər.
Addım 4
Uzun bir uçuşunuz varsa, zaman-zaman istilənməyi unutmayın. Kreslodan qalxın, əllərinizi yelləyin, boynunuzu uzatın. Uçuş üçün ən rahat ayaqqabıları seçin və ya ayaqqabılarınızı tamamilə çıxarın ki, ayaqlarınız tərləməsin və uyuşmasın. Xüsusi uçuş yastıqları oturmuş vəziyyətdə də rahat yatmağa imkan verir. Bu yastıq boyun və başı mükəmməl şəkildə dəstəkləyir. Şirniyyat əmmək, qalxma və enmə zamanı (qulaqlar çıxanda) xoşagəlməz hisslərdən qurtulmağa kömək edəcəkdir. Bəzi hava yolları uçuşdan əvvəl onları sərnişinlərə paylayır, amma konfeti evdən götürmək daha yaxşıdır.
