Təyyarə ilə uzun bir uçuş bədən üçün həmişə streslidir. Bununla birlikdə, səyahətə düzgün hazırlaşaraq bunu minimuma endirə bilərsiniz. Uçuş zamanı özünüzü yaxşı hiss etdiyinizə və sonrasında yaxşı performans göstərdiyinizə əmin olmaq üçün özünüzə bir az diqqət yetirin.
Vacibdir
- - şişmə yastıq;
- - trikotaj oğurladı;
- - corab;
- - aromatik çubuq;
- - həll olunan aspirin tableti;
- - lolipoplar.
Təlimat
Addım 1
Təyyarələrində mümkün qədər rahat hiss edəcəyiniz aviaşirkəti seçin. Uzun uçuşlar üçün xarici daşıyıcılar üstünlük təşkil edir. Uçuşdan razı deyilsinizsə, xüsusən yüksək mövsümdə çarter uçuşlarından istifadə etməyin.
Addım 2
Təyyarədəki düzgün yeri seçin. Uzun qitələrarası uçuşlar üçün biznes sinifində yer seçmək üstünlük təşkil edir - orada daha rahatdır. Bu mümkün deyilsə, oturacaqlar arasındakı məsafənin daha çox olduğu təyyarənin girişində bir yer istəyin. Pəncərədən baxmağı sevirsinizsə, lombarın yanında bir kreslo seçin və uçuş zamanı ayaqlarını uzatmaq istəyənlər üçün koridor yaxınlığında oturmaq məntiqlidir.
Addım 3
Şişmə yastıqda və yuxu maskasında saxlayın. Evdən rahat bir trikotaj oğurlamaq tutmaq pis deyil - təyyarələrdə verilmiş növbətçi tikanlı yorğandan daha rahatdır. Ani ürək bulanmasını aradan qaldırmaq üçün çantanıza nanə və ya lavanta yağları ilə kiçik bir qox çubuğu qoyun.
Addım 4
Uçuşunuzdan əvvəl evdə bir yemək yeyin - tercihen yulaf ezmesi və ya şorba kimi qidalı bir yemək. Uçuş zamanı yeməmək daha yaxşıdır - təyyarələrdən gələn yemək sizə boş kaloridən başqa bir şey verməyəcəkdir. İçkilər seçərkən təmiz suya və ya pomidor suyuna yapışın. Qəhvə, kola və ya digər qazlı içkilər içməyin - onlar sizi xəstə hiss edə bilər. Bununla birlikdə, mayeni də imtina edə bilməzsiniz - təyyarədəki hava çox qurudur.
Addım 5
Vitaminlər və təbii şirəsi olan turş şirniyyatlarla doldurun - qulaqlardakı tıxacları aradan qaldıraraq narahatlıqdan yayındıra bilərlər. Uçmadan əvvəl qanı incəltmək və sizi qəfil başgicəllənmədən və təzyiq artımlarından qorumaq üçün bir stəkan suda həll edilmiş bir aspirin tableti alın.
Addım 6
Kreslosunuza yerləşdikdən sonra ayaqqabılarınızı çıxarın - uçuş zamanı bacaklarınız şişir. Daha rahat hiss etmək üçün yumşaq yun və ya pambıq corab geyin. Mümkünsə, uçuş zamanı dar kot və ya iş kostyumu geyinməyin - çox qatlı trikotaj geyinmək sizin üçün daha rahat olacaq.
Addım 7
Musiqi dinləməyə və film izləməyə imkan verən maraqlı bir kitab və ya elektron cihaz götürməyi unutmayın. Hər kəs uçuşda yatmağı bacarmır və məcburi boş vaxtı fayda ilə yaşamaq lazımdır. Gəmidə bir stəkan şərab və ya bir stəkan konyak buraxmayın - az miqdarda spirt rahatlamağa kömək edəcəkdir.
