Məlumdur ki, enin azalması ilə Yer səthinə çatan ultrabənövşəyi şüalanma səviyyəsi yüksəlir. İnsan dərisi günəş işığına məruz qalmağa qoruyucu bir reaksiya ilə cavab verir və özünü qaralma ilə örtür. Tətilinizi cənubda keçirməyə hazırlaşırsınızsa, seçdiyiniz kurortun coğrafi genişliyini və öz bədəninizin imkanlarını nəzərə alaraq qoruyucu vasitələr yığmağa dəyər.
Cənubda bir tətil planlaşdırarkən, belə bir addımın müdrikliyi ilə bağlı bir həkimə müraciət etmək lazımdır. Günəş vannası koronar arteriya xəstəliyi, tiroid funksiyası pozğunluğu və müəyyən dəri xəstəlikləri olan insanlar üçün faydalı deyil. Əvvəlcədən hazırlamaq cənub günəşinə ağrısız bir şəkildə dözməyə kömək edəcək vasitələr hazırlayır: dərinin tipinə uyğun qoruyucu krem, kətan və ya pambıq parçadan tikilmiş paltar və ultrabənövşəyi şüalanma keçirməyən linzalı eynək.
Günəş yanığı, ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında melanin ehtiva edən epidermal hüceyrələrin böyüməsinin artdığı bədənin qoruyucu bir reaksiyasıdır. Ancaq fərqli fototiplərdə olan insanlarda bu piqmenti istehsal etmə qabiliyyəti eyni deyil. Çox yüngül dəri və açıq və ya qırmızı saçlı olanlar UV radiasiyasından ən az qorunur. Günəşdə rahat qalmaq üçün bu tip insanlara günəşdən qorunma faktoru və ya SPF maksimum dəyəri olan günəşdən qoruyucu krem istifadə etmələri tövsiyə olunur. Günəş yanığına meylli olan açıq dəri qəhvəyi saçlı və çillərsiz sarışınlar üçün SPF indeksi otuz olan bir krem kömək edəcəkdir. Qəhvəyi gözlü qaranlıq dəri sahibləri üçün, seçilmiş kosmetika xətti üçün bu indeksin maksimum dəyəri altmış olduqda, on beş ədəd SPF dəyəri olan bir qoruyucu vasitə uyğun gəlir. Tünd rəngli esmerlər üçün, bir qayda olaraq, minimum SPF dəyərinə sahib bir qoruyucu məhsul kifayətdir.
Yer səthinə çatan ultrabənövşəyi şüalanmanın intensivliyi enin enməsi ilə artır. Mülayim bir iqlimi olan bir zonada yer səthinin kvadrat santimetrinə görə 100 ilə 150 milliwatt ultrabənövşəyi radiasiya varsa, ekvator bölgələrində bu dəyər 400 milliwatt-a çata bilər. Cənub günəşində rahat qalmaq üçün yüksək dərəcədə qoruma tələb olunacaq. Bir qayda olaraq, bir enlik dərəcəsini ekvatora doğru hərəkət edərkən qoruyucu SPF-ni bir neçə vahid artırmaq məsləhət görülür.
Çimərliyə getmədən yarım saat əvvəl dəriyə qoruyucu krem çəkilir. Dərinin səthində, xurma sahəsinə bərabər, barmağın dırnaq falanksına sığacaq qədər kremə ehtiyacınız olacaq. Cənub günəşinin altında olmağınız üçün qoruyucu təbəqəni hər iki-üç saatda bir yeniləməyə dəyər. Çimərliyə getmədən əvvəl dekorativ kosmetika və ətir istifadə etməməyiniz yaxşıdır.
Səhər və axşam saatları qaralmaq üçün ən uyğun hesab olunur. Səhər 11-dən axşam 4-ə qədər birbaşa günəş işığı altında qalmağınız tövsiyə edilmir. Qaralma seanslarının müddəti tədricən artırılmalıdır. İlk dəfə günəşdə yanan ultrabənövşəyi şüalar suyun, qumun və ətrafdakı əşyaların səthindən əks oluna biləcəyi üçün çimərlikdə beş dəqiqə, tercihen çətir və ya tent altında kifayət edəcəkdir. Bu radiasiya, Avstraliya, İspaniya, Amerika və Yunanıstandakı bir sıra çimərliklərə xas olan ağ qumdan xüsusilə yaxşı əks olunur.
Su kifayət qədər ultrabənövşəyi radiasiyaya imkan verir. Günəş yanığından qorunmaq üçün dənizdə uzun müddət üzmədən əvvəl bədənə suya davamlı qoruyucu maddə tətbiq etməyə dəyər və su ilə təmasda olduqdan sonra dərini dəsmal ilə qurutun. Çimərlikdən qayıtdıqdan sonra qoruyucu maddəni yaxalamaq və nəmləndirici istifadə etmək lazımdır.
