Tətildə götürülə biləcək dəhşətli infeksiyalar haqqında şayiələr çox şişirdilmişdir. Tətilə hazırlaşma bağırsaq infeksiyası və günəş yanığından çəkinməyə kömək edəcəkdir. Yalnız çimərlikdə və oteldə vaxt sərf edirsinizsə, bütün risklər ümumiyyətlə minimuma endirilir.
Həkimlərin tövsiyə etdiyi peyvəndləri yalnız aktiv və ya özünüzü təşkil etdiyiniz bir istirahətə üstünlük verdiyiniz təqdirdə məsləhətdir. Digər hallarda, eczanədən bir dərman ehtiyatı ilə tamamilə əldə edə bilərsiniz. Məsələn, təyyarədə dəniz xəstəliyinə tutulduğunuzda, xüsusi həblər götürə və hərəkətsiz bir obyektə diqqət yetirə bilərsiniz. Bu məşq təzyiq düşmələrinin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək: ağzınıza hava alın, barmaqlarınızla burnunuzu çimdikləyin və havanı qulaqlarınızdan nəfəs almağa çalışın.
Təyyarədən gələn quru hava dehidrasiyaya səbəb ola bilər. Bol su için, çay, qəhvə, alkoqoldan imtina edin. Uçuş bir neçə saat çəkirsə, hər 40 dəqiqədən bir qalxın və kabin ətrafında gəzin.
Çimərlikdə qaralma ilə ehtiyatlı olun. Günəş yanıqları, təhlükəli olanlar da daxil olmaqla dəri xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Günəş vannası üçün optimal vaxt səhər 9-dan 11-dək və 16-dan 19-dək. Yanıqlar olarsa, soyuq bir kompres tətbiq edin və ya sərin bir duş alın. Bu ağrı və yanma hissini aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Sonra təsirlənmiş bölgələri krem və ya losyonla yağlayın. Müalicə zamanı daha çox içməli və günəşdə qalma müddətini azaltmalısınız.
Qida təcrübələrində diqqətli olun. Yadda məlum olmayan yemək və su bağırsaq narahatlığına səbəb ola bilər. Yalnız şişelenmiş su içmək. Kokteylləri buzla imtina etmək daha yaxşıdır, çünki onları hazırlamaq üçün suyu haradan aldığınızı bilmirsiniz. Meyvə və tərəvəzləri yaxşıca yuyun, çiy balıq və digər dəniz məhsulları yeməyin.
Həm də suda ayıq olmalısınız. Məsələn, çox pis nəticələr bəzi meduza növləri ilə görüşdükdən sonra ola bilər. Tentacles ilə təmasda bir adam ağrı, güclü bir yanma hissi hiss edir. Belə hallarda zədələnmiş ərazini limon suyu və ya sirkə ilə yuyun. Narahatlıq davam edərsə, həkim çağırın!
