Tətildə asanlıqla gün vurma qurbanı ola bilərsiniz ki, bu da tətilinizin ən azı bir gününü pozacaq, həm də sağlamlığınıza zərər verəcəkdir.
Bir insanın baş geyimsiz 15 dəqiqədən çox günəş altında olması gün vurması ola bilər. Kimsə gün vurmasına daha həssasdır və kimsə bütün həyatını heç bu fenomenlə qarşılaşmadan yaşamaq olar. Gün vuruşları çətinlik dərəcəsindən asılı olaraq təxminən üç qrupa bölünə bilər. Mülayim günəş vurması ilə zəiflik, başgicəllənmə və davamlı bulantı kimi simptomlar ortaya çıxır. Nəfəs alma sürətlənir, şagirdlər genişlənir, nəbz yüksəlir. Bu vəziyyətdə, şəxs dərhal kölgəyə və ya sərin bir yerə aparılmalı, içməli su verilməli, lazım olduqda bir kompres etməli və ya sadəcə yuyulmalıdır. Orta dərəcə nadirdir və ümumiyyətlə qəfilliyi ilə fərqlənir. Bu zaman temperatur 40 ° C-yə qalxa bilər, baş ağrısı, ürək bulanması və ya qusma görünür. İnsan sürətli nəfəs alma və nəbz ilə bayılma vəziyyətində olacaq. Şiddətli bir baş ağrısı başlaya bilər. Bu vəziyyətdə bir həkimə müraciət etmək və qurban üçün təcili yardım çağırmaq tövsiyə olunur. Şiddətli bir gün vurması ilə şüur itkisi baş verir, temperatur 41 ° C-yə yüksələ bilər, halüsinasiyalar, qıcolmalar, deliryum mümkündür. Bu vəziyyətdə dərhal təcili yardım çağırmaq və qurbana göğsünə və başına soyuq kompres qoymaq lazımdır. Gün vurmasının xoşagəlməz nəticələrindən qaçmaq üçün sadə qaydalara riayət etməlisiniz: - Xüsusilə 12-00 ilə 16-00 arasında olan müddətdə şapka olmadan günəş altında ola bilməzsiniz. Bu dövrdə ən çox günəş işığı düşür; - yalnız açıq rəngli açıq bir baş geyimini taxmamalısınız, həm də günəş eynəyi istifadə edin; - ısınmamaq üçün yalnız təbii parçalardan hazırlanmış açıq rəngli paltarlara üstünlük vermək daha yaxşıdır; - tətildə olarkən ilk günü sahildə keçirməyiniz tövsiyə edilmir, bədəni tədricən günəş şüalarına hazırlamaq lazımdır; - gündəlik içilməli olan çox miqdarda suyu unutmamalı, həmçinin şorba, salat, süd məhsullarına üstünlük verərək ağır qidaları sui-istifadə etməməli; - çimərlikdə çətir istifadə etmək və bədənin həddindən artıq qızmaması üçün qaralmağı üzgüçülüklə birləşdirmək yaxşıdır; - ilk simptomlarda və vəziyyətin pisləşməsində mənfi nəticələrin qarşısını almaq və tətili pozmamaq üçün həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.
